Sağlık, güzellik, şıklık
Saçların, tırnakların ve cildin durumu genellikle sağlığınızın bir yansımasıdır Donuk bir cilt, yağlı saçlar, kırık, beyaz lekeli tırnaklar organizmada yolunda gitmeyen bir şeyler olduğunun habercisidir Tüm bu sayılanlar, çoğunlukla dengesiz beslenmeden, vitamin, aligo-element, ve gerekli yağların eksikliğini gösterir A ve E vitaminleri ciltte en önemli rolü oynarlar -B5 vitamini saçın kökünü nemlendirir ve kuvvetlendirir - Bg vitamini saçların aşırı yağlanmasını ve dökülmesini engeller -Çinko ise, sebum salgısını dengeler Akne durumunda sebum fazla salgılanır, ve saçın kalitesini arttırır Hergün kullandığımız kozmetik ürünlerin de mikrobesinler vardır ama en akıllı ve emin yol, besinsel değeri yüksek yiyeceklerle bu maddeleri vücudumuzdan almamızdır Bu tamamlayıcı ?elementleri hap şeklinde sentezlenmiş halde almak iyi bir çözüm değildir çünkü bu formdayken bu maddelerin bağırsaklar tarafından emilmeleri az olur Onun yerine, besin değerleri çok zengin olan şu iki doğal gıdayı öneririz: Buğday filizi ve bira mayası Ergenlik döneminde ortaya çıkan akne (sivilce) sebumun fazla salgılanmasından kaynaklanır ve kızarıklık ve iltahaplanma ile daha karmaşık hale gelir Bunun da yiyeceklerle bir ilişkisi vardır Yüzü gözü sivilce içindeki gençler içinde yüzde 70 kakaolu çikolatayı yiyebilirler Ama aşırı yorgunluk, uykusuzluk, sigara, cildi, ciddi olarak bozduğundan kaçınılması gereken durumlardır