Grip ve soğuk algınlığı

Grip ve soğuk algınlığı (nezle) mevsimine girmiş bulnuyoruz Bugünkü kısa yazımda bu iki hastalık hakkında size bilgi vermek ve korunma yollarından sözetmek istiyorum:Bu iki hastalık farklı virüslerle meydana gelir Grip daha ağır bir hastalık olup yatak istirahati gerektirirken nezle hafif olup çoğu kez ayakta atlatılır Nasıl bulaşır?Hasta birinden alırız mikrobu Hasta kişinin öksürük ve hapşırma ile etrafa saçtığı mikropları aynı ortamda bulunan sağlam kişiler solunum yolu ile alırlar Ayrıca el sıkışmkla da geçer
KORUNMA YOLLARI
- Hasta kişilerle yakın temastan kaçının - Ellerinizi sık sık yıkayın - Kalabalık ve havası kirli yerlerde bulunmayınız!- Odanızı sık sık havalandırınız!- Giyiminize kuşamınıza dikkat edin Üşütmemeye özen gösterin - Diyetinize dikkat edin Dengeli ve sağlıklı beslenin Diyetiniz sebze ve meyve bakımından zengin olsun Günde 2-2 5 litre su için Günümüzde moda olan ayak üstü yemek yemekten (fast-food) kaçının - Kışın içecek olarak sıcak süt, ıhlamur, kuş burnu, ada çayı gibi içecekleri tercih edin - Sigaradan ve alkolden uzak durun - Yeterli dinlenmeye, uykunuzu tam almaya çalışın - Stresten uzak durun - Her zaman hareketli bir yaşamı tercih edin, yürüyüş yapın Bu sizin vücut direncinizi artırır, sağlıklı olmanızı sağlar - Gribe karşı aşı olmayı ihmal etmeyin Aşıyı bir sağlık kuruluşunda olun Nezle′nin aşısı yoktur - Her şeye rağmen hasta olursanız doktora gitmeyi ihmal etmeyin ve doktorun önerilerine uyun!Sağlık ve neşe dolu bir kış geçirmenizi dilerim!